Към съдържанието

Онлайн Клуб Галанто

  • Начало
  • Всички курсовеРазширяване
    • Уелнес Рестарт Basic
    • Уелнес Рестарт Plus
    • Уелнес Рестарт VIP
    • Deep VNA
    • FTX-1F
    • FTDX10
    • Yaesu VX-8
  • Треньори
  • Клуб Галанто
  • За контакти
  • Моят профил
Онлайн Клуб Галанто
  • Начало
  • Всички курсове
  • Здравословно хранене

Уелнес Рестарт Basic: Активирай скритите си възможности!

Учебна програма

  • 12 Sections
  • 67 Lessons
  • 12 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
  • Модул 1: Добре дошли!
    Фокус: Психологическо изчистване, история и настройка на компаса.
    7
    • 1.1
      Добре дошли в общността! (Welcome Drinks)
    • 1.2
      Нашата история – защо сме тук
    • 1.3
      Как да извлечете максимума от този курс
    • 1.4
      Защо диетите не работят и какъв е новият път
    • 1.5
      Поставяне на твоята голяма лична цел
    • 1.6
      Мисия „Уелнес GPS“: Задай точните координати на твоето „Защо“
    • 1.7
      Въпроси за самопроверка по модул 1
      15 Questions
  • Модул 2: Какво всъщност се случва в тялото ми?
    Фокус: Опознаване на машината и запалване на метаболизма.
    6
    • 2.1
      Основи на структурата на човешкото тяло
    • 2.2
      Метаболизмът – искрата на живота
    • 2.3
      Добро храносмилане за добри резултати
    • 2.4
      Изчистване и детокс
    • 2.5
      Мисия „Днес, тук и сега!“
    • 2.6
      Въпроси за самопроверка по модул 2
      15 Questions
  • Модул 3: Как да започна промяната още днес?
    Фокус: Първите практически стъпки и изграждането на основата.
    7
    • 3.1
      Какво означава здравословен и балансиран начин на живот в реалността
    • 3.2
      Малките стъпки, които водят до големи резултати
    • 3.3
      Балансирано хранене у дома – първи стъпки
    • 3.4
      Закуската – най-важното хранене за деня
    • 3.5
      Контрол на теглото: Как да планираш промяната в килограми
    • 3.6
      Мисия „Точен прицел“
    • 3.7
      Въпроси за самопроверка по модул 3
      9 Questions
  • Модул 4: Как да накарам храната да започне да работи за мен?
    Фокус: Науката зад макронутриентите.
    6
    • 4.1
      Протеини – градивният елемент, който винаги липсва
    • 4.2
      Въглехидрати – приятел или враг?
    • 4.3
      Мазнини – кои лекуват и кои вредят
    • 4.4
      Вода и хидратация – еликсирът на енергията
    • 4.5
      Мисия „Маркетинг“
    • 4.6
      Въпроси за самопроверка по модул 4
      0 Questions
  • Модул 5: Умно ежедневие и организация
    Фокус: Преодоляване на хаоса с времето и пазаруването.
    6
    • 5.1
      Планиране на седмичното хранене
    • 5.2
      Умно пазаруване и четене на етикети в магазина
    • 5.3
      Приготвяне на здравословна храна бързо и лесно
    • 5.4
      Тайни и хакове за заети хора в кухнята
    • 5.5
      Мисия „План и пазар“
    • 5.6
      Въпроси за самопроверка по модул 5
      0 Questions
  • Модул 6: Как да не се отказвам и да продължа като на автопилот
    Фокус: Психология на навиците и биоритми.
    7
    • 6.1
      Как се изграждат новите навици
    • 6.2
      Как се променят и изтриват старите грешни модели
    • 6.3
      Стратегии за моментите, в които ти идва да се откажеш
    • 6.4
      Връзката между храненето и качествения сън
    • 6.5
      24-часовият циркаден цикъл – как да живеем в ритъм с природата
    • 6.6
      Практика по модул 6: Опиши своята най-силна вътрешна мотивация, която ще те държи в релси.
    • 6.7
      Въпроси за самопроверка по модул 6
      0 Questions
  • Модул 7: Движението като източник на енергия
    Фокус: Физическа активност без болка и изтощение.
    6
    • 7.1
      Активен начин на живот – движение за всеки, не само за професионалисти
    • 7.2
      Ходенето (разходките) на открито като терапия
    • 7.3
      Упражнения у дома, силови тренировки и разтягане
    • 7.4
      Позитивна нагласа и ментална хигиена за успех
    • 7.5
      Мисия „Крачки“
    • 7.6
      Въпроси за самопроверка по модул 7
      0 Questions
  • Модул 8: Здравословното семейство
    Фокус: Как да промениш средата си, без да влизаш в конфликти.
    6
    • 8.1
      Традициите в семейството – как да ги запазим и осъвременим
    • 8.2
      Как да готвим едно меню за всички вкъщи
    • 8.3
      Как да мотивираме партньора до нас без натиск
    • 8.4
      Как да бъдем добър пример за децата си
    • 8.5
      Мисия „Традиции“
    • 8.6
      Въпроси за самопроверка по модул 8
  • Модул 9: Овладяване на кризите и емоциите
    Фокус: Справяне с психологическите капани.
    7
    • 9.1
      Емоционално хранене – как да спрем да „изяждаме“ стреса
    • 9.2
      Връзката между стреса и мазнините по корема
    • 9.3
      Фаза на застой (плато) – какво да правим, когато кантарът спре
    • 9.4
      Общи хранителни препоръки за обичайното хранене навън и доставки
    • 9.5
      Хранене навън и доставка на храна
    • 9.6
      Мисия „Емоции“
    • 9.7
      Въпроси за самопроверка по модул 9
  • Модул 10: Фина настройка на организма
    Фокус: Здраве отвътре навън.
    6
    • 10.1
      Хранене за здраво сърце и чисти кръвоносни съдове
    • 10.2
      Алкално-киселинен баланс – истината за pH
    • 10.3
      Имунитетът започва от червата
    • 10.4
      Предимствата на сезонното и локалното хранене
    • 10.5
      Мисия „Цветове в чиния“
    • 10.6
      Въпроси за самопроверка по модул 10
      0 Questions
  • Модул 11: Твоят 90-дневен план
    Фокус: Затвърждаване на резултатите и поглед напред.
    6
    • 11.1
      Най-често допускани грешки в храненето (пропускане, малък бонбон, малко вода, строг режим и др.)
    • 11.2
      Как да намалим хранителните отпадъци у дома
    • 11.3
      Дълголетие и красиво остаряване (анти-ейджинг)
    • 11.4
      90-дневен план и подкрепяща общност
    • 11.5
      Мисия „Тримесечен план“
    • 11.6
      Въпроси за самопроверка по модул 11
      0 Questions
  • Модул 12: Големият финал
    Фокус: Емоционален завършек, признание и следващи стъпки.
    8
    • 12.1
      Равносметка на промяната – Пътят, който изминахме заедно
    • 12.2
      Моята лична история: Снимка и споделяне „Преди и След“
    • 12.3
      Честване и дипломиране – Твоят Сертификат от Клуб Галанто!
    • 12.4
      А сега накъде? Твоята покана за следващото ниво и живот в общността
    • 12.5
      Треньор по хранене – искам ли да помагам на други хора да постигнат това, което постигнах аз?
    • 12.6
      Мисия „Треньор“
    • 12.7
      Въпроси за самопроверка по модул 12
      0 Questions
    • 12.8
      Въпроси за окончателна самопроверка по целия курс
      0 Questions
This content is protected, please login and enroll in the course to view this content!
Въпроси за самопроверка по модул 10
Prev
Как да намалим хранителните отпадъци у дома
Next

© 2026 Онлайн Клуб Галанто - WordPress тема от Kadence WP

Управление на съгласието за бисквитки
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Функционални Винаги активен
Техническото съхраняване или достъпът са строго необходими за легитимната цел да се даде възможност за използване на конкретна услуга, изрично поискана от абоната или потребителя, или единствено с цел да се осъществи предаване на съобщение по електронна съобщителна мрежа.
Опции
Техническото съхранение или достъпът са необходими за легитимната цел да се съхраняват предпочитания, които не са поискани от абоната или потребителя.
Статистика
Техническото съхранение или достъп, които се използват изключително за статистически цели. Техническото съхранение или достъп, които се използват изключително за анонимни статистически цели. Без съдебна призовка, доброволно изпълнение от страна на Вашия доставчик на интернет услуги или допълнителни записи от трета страна, информацията, съхранявана или извличана само за тази цел, обикновено не може да се използва за идентифицирането Ви.
Маркетинг
Техническото съхранение или достъпът са необходими за създаване на потребителски профили за изпращане на реклами или за проследяване на потребителя на даден уебсайт или на няколко уебсайта за подобни маркетингови цели.
  • Управление на опциите
  • Управление на услуги
  • Управление на доставчиците по {vendor_count}
  • Прочетете повече за тези цели
View preferences
  • {title}
  • {title}
  • {title}
  • Начало
  • Всички курсове
    • Уелнес Рестарт Basic
    • Уелнес Рестарт Plus
    • Уелнес Рестарт VIP
    • Deep VNA
    • FTX-1F
    • FTDX10
    • Yaesu VX-8
  • Треньори
  • Клуб Галанто
  • За контакти
  • Моят профил

Modal title

Main Content
Bulgarian
English