Към съдържанието

Онлайн Клуб Галанто

  • Начало
  • Всички курсовеРазширяване
    • Уелнес Рестарт
    • Deep VNA
    • FTX-1F
    • FTDX10
    • Yaesu VX-8
  • Треньори
  • Онлайн Клуб
  • За контакти
  • Моят профил
Онлайн Клуб Галанто
  • Начало
  • Всички курсове
  • Здравословно хранене

Уелнес Рестарт: Активирай скритите си възможности!

Учебна програма

  • 9 Sections
  • 54 Lessons
  • 11 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
  • Модул 1: Добре дошли!
    Представяне на курса, неговата учебна програма и какво ще получат участниците. Основи на структурата на човешкото тяло.
    6
    • 1.1
      Тема 1: Добре дошли в общността!
    • 1.2
      Тема 2: Нашата история
    • 1.3
      Тема 3: Как да извлечете максимума от курса
    • 1.4
      Тема 4: Структурата на тялото
    • 1.5
      Практика по модул 1
    • 1.6
      Тест по модул 1
      0 Questions
  • Модул 2: Основи на здравословното хранене
    Разбиране за балансирано здравословно хранене и контрол на теглото. Създаване на здравословно меню и хранителен дневник.
    5
    • 2.1
      Тема 5: Балансирано хранене у дома
    • 2.2
      Тема 6: Общи хранителни препоръки
    • 2.3
      Тема 7: Контрол на теглото
    • 2.4
      Практика по модул 2
    • 2.5
      Тест по модул 2
      0 Questions
  • Модул 3: Хранителни вещества (макро и микронутриенти) и тяхната роля
    Разбиране на макронутриентите, микронутриентите и водата и тяхната роля за човешкия организъм.
    7
    • 3.1
      Тема 8: Протеини
    • 3.2
      Тема 9: Въглехидрати
    • 3.3
      Тема 10: Мазнини
    • 3.4
      Тема 11: Вода и хидратация
    • 3.5
      Тема 12: Микронутриенти и тяхната роля
    • 3.6
      Практика по модул 3
    • 3.7
      Тест по модул 3
      0 Questions
  • Модул 4: Метаболизъм и храносмилане
    Основи на метаболизма и неговото ускоряване. Осъзнаване ролята на храносмилателната система за здравето. Разграничаване на митове и научно-подкрепени факти за детоксикацията.
    5
    • 4.1
      Тема 13: Метаболизъм
    • 4.2
      Тема 14: Добро храносмилане за добри резултати
    • 4.3
      Тема 15: Изчистване и детокс
    • 4.4
      Практика по модул 4
    • 4.5
      Тест по модул 4
      0 Questions
  • Модул 5: Хранене и начин на живот
    Връзка между храненето, ритъма на хранене и почивката (съня). Хранене навън и доставка на храна. Пазаруване за вкъщи. Приготвяне на храна. Козметика и хранене.
    12
    • 5.1
      Тема 16: Закуската – най-важното хранене за деня
    • 5.2
      Тема 17: Високопротеинови миждинни закуски (похапвания)
    • 5.3
      Тема 18: Хранене и сън
    • 5.4
      Тема 19: 24 часов циркаден цикъл
    • 5.5
      Тема 20: Планиране на храненето
    • 5.6
      Тема 21: Умно пазаруване и четене на етикети
    • 5.7
      Тема 22: Приготвяне на здравословна храна
    • 5.8
      Тема 23: Хранене навън и доставка на храна
    • 5.9
      Тема 24: Тайни и хакове за бързо приготвяне на храна вкъщи
    • 5.10
      Тема 25: Външно хранене (козметика)
    • 5.11
      Практика по модул 5
    • 5.12
      Тест по модул 5
      0 Questions
  • Модул 6: Активност и ментална нагласа
    Разбиране на ползите от движението за здравето. Разграничаване на митовете за силовите упражнения. Роля на мотивацията и позитивната нагласа. Силата на малките стъпки.
    7
    • 6.1
      Тема 26: Активен начин на живот
    • 6.2
      Тема 27: Ходене (разходки) на открито
    • 6.3
      Тема 28: Силови тренировки
    • 6.4
      Тема 29: Позитивна нагласа и мотивация за успех
    • 6.5
      Тема 30: Силата на малките стъпки
    • 6.6
      Практика по модул 6
    • 6.7
      Тест по модул 6
      0 Questions
  • Модул 7: Хранене според индивидуалните нужди
    Всеки човек е отделна вселена и има собствени нужди за хранене. Особености при персоналното хранене на различните хора. Имунитет. Разграничаване от различни митове в областта на храненето и активния начин на живот.
    11
    • 7.1
      Тема 31: Емоционално хранене
    • 7.2
      Тема 32: Фаза на застой (плато)
    • 7.3
      Тема 33: Хранене за здраво сърце
    • 7.4
      Тема 34: Връзката между стреса и храненето
    • 7.5
      Тема 35: Предимствата на сезонното и локалното хранене
    • 7.6
      Тема 36: Алкално-киселинен баланс
    • 7.7
      Тема 37: Имунитет
    • 7.8
      Тема 38: Особености на храненето при здравословни проблеми
    • 7.9
      Тема 39: Особености на храненето на активни спортисти
    • 7.10
      Практика по модул 7
    • 7.11
      Тест по модул 7
      0 Questions
  • Модул 8: Допълнителни лекции и общност
    Допълнителни знания, необходими в ежедневната ни практика и рутина. Дълголетие и красиво остаряване.
    6
    • 8.1
      Тема 40: Определяне на калориен баланс и калорийни нужди
    • 8.2
      Тема 41: Създаване на програма за спорт и фитнес
    • 8.3
      Тема 42: Как да намалим хранителните отпадъци
    • 8.4
      Тема 43: Дълголетие и красиво остаряване
    • 8.5
      Практика по модул 8
    • 8.6
      Тест по модул 8
      0 Questions
  • Модул 9: А сега накъде (QST)?
    Всичко това беше добре, а сега накъде да поемем? Как за живеем за в бъдеще? Основи на личностното развитие и идеи и насоки за активен и здравословен начин на живот..
    5
    • 9.1
      Активен, здравословен и балансиран начин на живот
    • 9.2
      Треньор по хранене
    • 9.3
      Практика по модул 9
    • 9.4
      Тест по модул 9
      0 Questions
    • 9.5
      Тест за завършване на курса
      0 Questions
This content is protected, please login and enroll in the course to view this content!
Тема 36: Алкално-киселинен баланс
Prev
Тема 38: Особености на храненето при здравословни проблеми
Next

© 2026 Онлайн Клуб Галанто - WordPress тема от Kadence WP

Управление на съгласието за бисквитки
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Функционални Винаги активен
Техническото съхраняване или достъпът са строго необходими за легитимната цел да се даде възможност за използване на конкретна услуга, изрично поискана от абоната или потребителя, или единствено с цел да се осъществи предаване на съобщение по електронна съобщителна мрежа.
Опции
Техническото съхранение или достъпът са необходими за легитимната цел да се съхраняват предпочитания, които не са поискани от абоната или потребителя.
Статистика
Техническото съхранение или достъп, които се използват изключително за статистически цели. Техническото съхранение или достъп, които се използват изключително за анонимни статистически цели. Без съдебна призовка, доброволно изпълнение от страна на Вашия доставчик на интернет услуги или допълнителни записи от трета страна, информацията, съхранявана или извличана само за тази цел, обикновено не може да се използва за идентифицирането Ви.
Маркетинг
Техническото съхранение или достъпът са необходими за създаване на потребителски профили за изпращане на реклами или за проследяване на потребителя на даден уебсайт или на няколко уебсайта за подобни маркетингови цели.
  • Управление на опциите
  • Управление на услуги
  • Управление на доставчиците по {vendor_count}
  • Прочетете повече за тези цели
View preferences
  • {title}
  • {title}
  • {title}
  • Начало
  • Всички курсове
    • Уелнес Рестарт
    • Deep VNA
    • FTX-1F
    • FTDX10
    • Yaesu VX-8
  • Треньори
  • Онлайн Клуб
  • За контакти
  • Моят профил

Modal title

Main Content
Bulgarian
English