Skip to content

Online Club Galanto

  • FAQ
  • All courses
  • Welcome to the world of Galya and Toni
  • For contact
  • Инструктор
Online Club Galanto
  • Home
  • All courses
  • Healthy eating

Wellness Restart: Activate Your Hidden Potential!

Curriculum

  • 9 Sections
  • 54 Lessons
  • 11 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
  • Модул 1: Добре дошли!
    Представяне на курса, неговата учебна програма и какво ще получат участниците. Основи на структурата на човешкото тяло.
    6
    • 1.1
      Тема 1: Добре дошли в общността!
    • 1.2
      Тема 2: Нашата история
    • 1.3
      Тема 3: Как да извлечете максимума от курса
    • 1.4
      Тема 4: Структурата на тялото
    • 1.5
      Практика по модул 1
    • 1.6
      Тест по модул 1
      0 Questions
  • Модул 2: Основи на здравословното хранене
    Разбиране за балансирано здравословно хранене и контрол на теглото. Създаване на здравословно меню и хранителен дневник.
    5
    • 2.1
      Тема 5: Балансирано хранене у дома
    • 2.2
      Тема 6: Общи хранителни препоръки
    • 2.3
      Тема 7: Контрол на теглото
    • 2.4
      Практика по модул 2
    • 2.5
      Тест по модул 2
      0 Questions
  • Модул 3: Хранителни вещества (макро и микронутриенти) и тяхната роля
    Разбиране на макронутриентите, микронутриентите и водата и тяхната роля за човешкия организъм.
    7
    • 3.1
      Тема 8: Протеини
    • 3.2
      Тема 9: Въглехидрати
    • 3.3
      Тема 10: Мазнини
    • 3.4
      Тема 11: Вода и хидратация
    • 3.5
      Тема 12: Микронутриенти и тяхната роля
    • 3.6
      Практика по модул 3
    • 3.7
      Тест по модул 3
      0 Questions
  • Модул 4: Метаболизъм и храносмилане
    Основи на метаболизма и неговото ускоряване. Осъзнаване ролята на храносмилателната система за здравето. Разграничаване на митове и научно-подкрепени факти за детоксикацията.
    5
    • 4.1
      Тема 13: Метаболизъм
    • 4.2
      Тема 14: Добро храносмилане за добри резултати
    • 4.3
      Тема 15: Изчистване и детокс
    • 4.4
      Практика по модул 4
    • 4.5
      Тест по модул 4
      0 Questions
  • Модул 5: Хранене и начин на живот
    Връзка между храненето, ритъма на хранене и почивката (съня). Хранене навън и доставка на храна. Пазаруване за вкъщи. Приготвяне на храна. Козметика и хранене.
    12
    • 5.1
      Тема 16: Закуската – най-важното хранене за деня
    • 5.2
      Тема 17: Високопротеинови миждинни закуски (похапвания)
    • 5.3
      Тема 18: Хранене и сън
    • 5.4
      Тема 19: 24 часов циркаден цикъл
    • 5.5
      Тема 20: Планиране на храненето
    • 5.6
      Тема 21: Умно пазаруване и четене на етикети
    • 5.7
      Тема 22: Приготвяне на здравословна храна
    • 5.8
      Тема 23: Хранене навън и доставка на храна
    • 5.9
      Тема 24: Тайни и хакове за бързо приготвяне на храна вкъщи
    • 5.10
      Тема 25: Външно хранене (козметика)
    • 5.11
      Практика по модул 5
    • 5.12
      Тест по модул 5
      0 Questions
  • Модул 6: Активност и ментална нагласа
    Разбиране на ползите от движението за здравето. Разграничаване на митовете за силовите упражнения. Роля на мотивацията и позитивната нагласа. Силата на малките стъпки.
    7
    • 6.1
      Тема 26: Активен начин на живот
    • 6.2
      Тема 27: Ходене (разходки) на открито
    • 6.3
      Тема 28: Силови тренировки
    • 6.4
      Тема 29: Позитивна нагласа и мотивация за успех
    • 6.5
      Тема 30: Силата на малките стъпки
    • 6.6
      Практика по модул 6
    • 6.7
      Тест по модул 6
      0 Questions
  • Модул 7: Хранене според индивидуалните нужди
    Всеки човек е отделна вселена и има собствени нужди за хранене. Особености при персоналното хранене на различните хора. Имунитет. Разграничаване от различни митове в областта на храненето и активния начин на живот.
    11
    • 7.1
      Тема 31: Емоционално хранене
    • 7.2
      Тема 32: Фаза на застой (плато)
    • 7.3
      Тема 33: Хранене за здраво сърце
    • 7.4
      Тема 34: Връзката между стреса и храненето
    • 7.5
      Тема 35: Предимствата на сезонното и локалното хранене
    • 7.6
      Тема 36: Алкално-киселинен баланс
    • 7.7
      Тема 37: Имунитет
    • 7.8
      Тема 38: Особености на храненето при здравословни проблеми
    • 7.9
      Тема 39: Особености на храненето на активни спортисти
    • 7.10
      Практика по модул 7
    • 7.11
      Тест по модул 7
      0 Questions
  • Модул 8: Допълнителни лекции и общност
    Допълнителни знания, необходими в ежедневната ни практика и рутина. Дълголетие и красиво остаряване.
    6
    • 8.1
      Тема 40: Определяне на калориен баланс и калорийни нужди
    • 8.2
      Тема 41: Създаване на програма за спорт и фитнес
    • 8.3
      Тема 42: Как да намалим хранителните отпадъци
    • 8.4
      Тема 43: Дълголетие и красиво остаряване
    • 8.5
      Практика по модул 8
    • 8.6
      Тест по модул 8
      0 Questions
  • Модул 9: А сега накъде (QST)?
    Всичко това беше добре, а сега накъде да поемем? Как за живеем за в бъдеще? Основи на личностното развитие и идеи и насоки за активен и здравословен начин на живот..
    5
    • 9.1
      Активен, здравословен и балансиран начин на живот
    • 9.2
      Треньор по хранене
    • 9.3
      Практика по модул 9
    • 9.4
      Тест по модул 9
      0 Questions
    • 9.5
      Тест за завършване на курса
      0 Questions
This content is protected, please login and enroll in the course to view this content!
Тема 27: Ходене (разходки) на открито
Prev
Тема 29: Позитивна нагласа и мотивация за успех
Next

© 2026 Онлайн Клуб Галанто - WordPress Theme by Kadence WP

Cookie Consent Management
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent may adversely affect certain features and functions.
Functional Always active
Technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service expressly requested by the subscriber or user, or solely for the purpose of transmitting a message over an electronic communication network.
Options
Technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences not requested by the subscriber or user.
Statistics
Technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. Technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance from your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved solely for this purpose cannot usually be used to identify you.
Marketing
Technical storage or access is necessary to create user profiles for sending advertisements or to track a user on a website or across multiple websites for similar marketing purposes.
  • Manage options
  • Manage services
  • Manage {vendor_count} vendors
  • Read more about these purposes
View preferences
  • {title}
  • {title}
  • {title}
  • FAQ
  • All courses
  • Welcome to the world of Galya and Toni
  • For contact
  • Инструктор

Modal title

Main Content
English
Bulgarian