Добре дошли в общността! (Welcome Drinks)

Нашата история – защо сме тук

Как да извлечете максимума от този курс

Защо диетите не работят и какъв е новият път

Поставяне на твоята голяма лична цел

Мисия „Уелнес GPS“: Задай точните координати на твоето „Защо“

Въпроси за самопроверка по модул 1

Основи на структурата на човешкото тяло

Метаболизмът – искрата на живота

Добро храносмилане за добри резултати

Изчистване и детокс

Тестов пакет на Хербалайф – вашата 3-дневна първа стъпка към уелнес промяната

Мисия „Днес, тук и сега!“

Въпроси за самопроверка по модул 2

Какво означава здравословен и балансиран начин на живот в реалността

Малките стъпки, които водят до големи резултати

Балансирано хранене у дома – първи стъпки

Закуската – стартовият пистолет на твоя метаболизъм

Контрол на теглото: Как да планираш промяната в килограми

Мисия „Точен прицел“

Въпроси за самопроверка по модул 3

Планиране на седмичното хранене

Умно пазаруване и четене на етикети в магазина

Приготвяне на здравословна храна бързо и лесно

Тайни и хакове за бързо приготвяне на храна вкъщи – как да подчиниш времето в кухнята

Мисия „План и пазар“

Въпроси за самопроверка по модул 5

Как се изграждат новите навици

Как се променят и изтриват старите грешни модели

Как да не се отказваме – стратегии за моментите, в които „ти идва да се откажеш“

Връзката между храненето и качествения сън

24-часовият циркаден цикъл – как да живеем в ритъм с природата

Мисия „Моето несъкрушимо ЗАЩО“

Въпроси за самопроверка по модул 6

Активен начин на живот – движение за всеки, не само за професионалисти

Ходенето (разходките) на открито като терапия

Упражнения у дома, силови тренировки и разтягане

Позитивна нагласа и ментална хигиена за успех

Мисия „Крачки“

Въпроси за самопроверка по модул 7

Традициите в семейството – как да ги запазим и осъвременим

Как да готвим едно меню за всички вкъщи

Как да мотивираме партньора до нас без натиск

Как да бъдем добър пример за децата си

Мисия „Традиции“

Въпроси за самопроверка по модул 8

Емоционалното хранене – как да спрем да „изяждаме“ стреса

Връзката между стреса и мазнините по корема

Фаза на застой (плато) – какво да правим, когато кантарът спре

Обичайното хранене също може да бъде умно. Общи препоръки за обичайното хранене, храненето навън и с доставките.

Хранене навън и доставка на храна

Мисия „Емоции“

Въпроси за самопроверка по модул 9

Хранене за здраво сърце и чисти кръвоносни съдове

Алкално-киселинен баланс – истината за pH

Имунитетът започва от червата

Предимствата на сезонното и локалното хранене

Мисия „Цветове в чиния“

Въпроси за самопроверка по модул 10

Най-често допускани грешки в храненето (пропускане, малък бонбон, малко вода, строг режим и др.)

Как да намалим хранителните отпадъци у дома

Дълголетие и красиво остаряване (анти-ейджинг)

90-дневен план и подкрепяща общност

Мисия „Тримесечен план“

Въпроси за самопроверка по модул 11

Равносметка на промяната – Пътят, който изминахме заедно

Моята лична история: Снимка и споделяне „Преди бях и Сега съм“

Честване и дипломиране – вашият сертификат от Клуб Галанто!

А сега накъде? Твоята покана за следващото ниво и живот в общността

Треньор по хранене – искам ли да помагам на други хора да постигнат това, което постигнах аз?

Мисия „Треньор“

Въпроси за самопроверка по модул 12

Въпроси за самопроверка за ниво Basic