Skip to content

Online Club Galanto

  • Beginning
  • All coursesExpand
    • Уелнес Рестарт Basic
    • Уелнес Рестарт Plus
    • Уелнес Рестарт VIP
    • Deep VNA
    • FTX-1F
    • FTDX10
    • Yaesu VX-8
  • Coaches
  • Клуб Галанто
  • For contact
  • My profile
Online Club Galanto
  • Home
  • All courses
  • Healthy eating

Уелнес Рестарт Basic: Активирай скритите си възможности!

Curriculum

  • 12 Sections
  • 67 Lessons
  • 12 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
  • Модул 1: Добре дошли!
    Фокус: Психологическо изчистване, история и настройка на компаса.
    7
    • 1.1
      Добре дошли в общността! (Welcome Drinks)
    • 1.2
      Нашата история – защо сме тук
    • 1.3
      Как да извлечете максимума от този курс
    • 1.4
      Защо диетите не работят и какъв е новият път
    • 1.5
      Поставяне на твоята голяма лична цел
    • 1.6
      Мисия „Уелнес GPS“: Задай точните координати на твоето „Защо“
    • 1.7
      Въпроси за самопроверка по модул 1
      15 Questions
  • Модул 2: Какво всъщност се случва в тялото ми?
    Фокус: Опознаване на машината и запалване на метаболизма.
    6
    • 2.1
      Основи на структурата на човешкото тяло
    • 2.2
      Метаболизмът – искрата на живота
    • 2.3
      Добро храносмилане за добри резултати
    • 2.4
      Изчистване и детокс
    • 2.5
      Мисия „Днес, тук и сега!“
    • 2.6
      Въпроси за самопроверка по модул 2
      15 Questions
  • Модул 3: Как да започна промяната още днес?
    Фокус: Първите практически стъпки и изграждането на основата.
    7
    • 3.1
      Какво означава здравословен и балансиран начин на живот в реалността
    • 3.2
      Малките стъпки, които водят до големи резултати
    • 3.3
      Балансирано хранене у дома – първи стъпки
    • 3.4
      Закуската – най-важното хранене за деня
    • 3.5
      Контрол на теглото: Как да планираш промяната в килограми
    • 3.6
      Мисия „Точен прицел“
    • 3.7
      Въпроси за самопроверка по модул 3
      9 Questions
  • Модул 4: Как да накарам храната да започне да работи за мен?
    Фокус: Науката зад макронутриентите.
    6
    • 4.1
      Протеини – градивният елемент, който винаги липсва
    • 4.2
      Въглехидрати – приятел или враг?
    • 4.3
      Мазнини – кои лекуват и кои вредят
    • 4.4
      Вода и хидратация – еликсирът на енергията
    • 4.5
      Мисия „Маркетинг“
    • 4.6
      Въпроси за самопроверка по модул 4
      0 Questions
  • Модул 5: Умно ежедневие и организация
    Фокус: Преодоляване на хаоса с времето и пазаруването.
    6
    • 5.1
      Планиране на седмичното хранене
    • 5.2
      Умно пазаруване и четене на етикети в магазина
    • 5.3
      Приготвяне на здравословна храна бързо и лесно
    • 5.4
      Тайни и хакове за заети хора в кухнята
    • 5.5
      Мисия „План и пазар“
    • 5.6
      Въпроси за самопроверка по модул 5
      0 Questions
  • Модул 6: Как да не се отказвам и да продължа като на автопилот
    Фокус: Психология на навиците и биоритми.
    7
    • 6.1
      Как се изграждат новите навици
    • 6.2
      Как се променят и изтриват старите грешни модели
    • 6.3
      Стратегии за моментите, в които ти идва да се откажеш
    • 6.4
      Връзката между храненето и качествения сън
    • 6.5
      24-часовият циркаден цикъл – как да живеем в ритъм с природата
    • 6.6
      Практика по модул 6: Опиши своята най-силна вътрешна мотивация, която ще те държи в релси.
    • 6.7
      Въпроси за самопроверка по модул 6
      0 Questions
  • Модул 7: Движението като източник на енергия
    Фокус: Физическа активност без болка и изтощение.
    6
    • 7.1
      Активен начин на живот – движение за всеки, не само за професионалисти
    • 7.2
      Ходенето (разходките) на открито като терапия
    • 7.3
      Упражнения у дома, силови тренировки и разтягане
    • 7.4
      Позитивна нагласа и ментална хигиена за успех
    • 7.5
      Мисия „Крачки“
    • 7.6
      Въпроси за самопроверка по модул 7
      0 Questions
  • Модул 8: Здравословното семейство
    Фокус: Как да промениш средата си, без да влизаш в конфликти.
    6
    • 8.1
      Традициите в семейството – как да ги запазим и осъвременим
    • 8.2
      Как да готвим едно меню за всички вкъщи
    • 8.3
      Как да мотивираме партньора до нас без натиск
    • 8.4
      Как да бъдем добър пример за децата си
    • 8.5
      Мисия „Традиции“
    • 8.6
      Въпроси за самопроверка по модул 8
  • Модул 9: Овладяване на кризите и емоциите
    Фокус: Справяне с психологическите капани.
    7
    • 9.1
      Емоционално хранене – как да спрем да „изяждаме“ стреса
    • 9.2
      Връзката между стреса и мазнините по корема
    • 9.3
      Фаза на застой (плато) – какво да правим, когато кантарът спре
    • 9.4
      Общи хранителни препоръки за обичайното хранене навън и доставки
    • 9.5
      Хранене навън и доставка на храна
    • 9.6
      Мисия „Емоции“
    • 9.7
      Въпроси за самопроверка по модул 9
  • Модул 10: Фина настройка на организма
    Фокус: Здраве отвътре навън.
    6
    • 10.1
      Хранене за здраво сърце и чисти кръвоносни съдове
    • 10.2
      Алкално-киселинен баланс – истината за pH
    • 10.3
      Имунитетът започва от червата
    • 10.4
      Предимствата на сезонното и локалното хранене
    • 10.5
      Мисия „Цветове в чиния“
    • 10.6
      Въпроси за самопроверка по модул 10
      0 Questions
  • Модул 11: Твоят 90-дневен план
    Фокус: Затвърждаване на резултатите и поглед напред.
    6
    • 11.1
      Най-често допускани грешки в храненето (пропускане, малък бонбон, малко вода, строг режим и др.)
    • 11.2
      Как да намалим хранителните отпадъци у дома
    • 11.3
      Дълголетие и красиво остаряване (анти-ейджинг)
    • 11.4
      90-дневен план и подкрепяща общност
    • 11.5
      Мисия „Тримесечен план“
    • 11.6
      Въпроси за самопроверка по модул 11
      0 Questions
  • Модул 12: Големият финал
    Фокус: Емоционален завършек, признание и следващи стъпки.
    8
    • 12.1
      Равносметка на промяната – Пътят, който изминахме заедно
    • 12.2
      Моята лична история: Снимка и споделяне „Преди и След“
    • 12.3
      Честване и дипломиране – Твоят Сертификат от Клуб Галанто!
    • 12.4
      А сега накъде? Твоята покана за следващото ниво и живот в общността
    • 12.5
      Треньор по хранене – искам ли да помагам на други хора да постигнат това, което постигнах аз?
    • 12.6
      Мисия „Треньор“
    • 12.7
      Въпроси за самопроверка по модул 12
      0 Questions
    • 12.8
      Въпроси за окончателна самопроверка по целия курс
      0 Questions
This content is protected, please login and enroll in the course to view this content!
Стратегии за моментите, в които ти идва да се откажеш
Prev
24-часовият циркаден цикъл – как да живеем в ритъм с природата
Next

© 2026 Онлайн Клуб Галанто - WordPress Theme by Kadence WP

Cookie Consent Management
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent may adversely affect certain features and functions.
Functional Always active
Technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service expressly requested by the subscriber or user, or solely for the purpose of transmitting a message over an electronic communication network.
Options
Technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences not requested by the subscriber or user.
Statistics
Technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. Technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance from your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved solely for this purpose cannot usually be used to identify you.
Marketing
Technical storage or access is necessary to create user profiles for sending advertisements or to track a user on a website or across multiple websites for similar marketing purposes.
  • Manage options
  • Manage services
  • Manage {vendor_count} vendors
  • Read more about these purposes
View preferences
  • {title}
  • {title}
  • {title}
  • Beginning
  • All courses
    • Уелнес Рестарт Basic
    • Уелнес Рестарт Plus
    • Уелнес Рестарт VIP
    • Deep VNA
    • FTX-1F
    • FTDX10
    • Yaesu VX-8
  • Coaches
  • Клуб Галанто
  • For contact
  • My profile

Modal title

Main Content
English
Bulgarian