От Счетоводител до Спортен Ентусиаст: Историята на Галя и Тони
Когато се запознахме с Галя и Тони, те изглеждаха като типична двойка от средната класа. Той – бивш полковник, тя – счетоводител. Но зад усмивките им се криеше една голяма тайна – борбата с наднорменото тегло.
„Чувствахме се уморени, без енергия и несигурни в себе си“, споделя Галя. „Огледалото ни връщаше образ, който не познавахме.“ Тони кима в съгласие: „Дрехите ми бяха стегнати, а аз се чувствах заклещен в собственото си тяло.“
Решението да променят живота си дойде след години на борба. „Пробвахме всякакви диети, но нищо не работеше за дълго“, разказва Тони. „Имахме нужда от нещо по-трайно, нещо, което да ни помогне да променим навиците си за цял живот.“
Тогава попаднаха на една онлайн общност, където хора споделяха своите истории за успех. Вдъхновени от тези истории, Галя и Тони решават да се включат. „Бяхме скептични в началото, но скоро разбрахме, че сме намерили своето място“, споделя Галя. „В тази общност се чувствахме подкрепени и мотивирани.“
Заедно с други хора, те започнаха да се хранят здравословно и балансирано. „Научихме, че храната не е враг, а източник на енергия и удоволствие“, казва Тони. Освен това, те въведоха физическа активност в ежедневието си – разходки в парка, танци и дори лека атлетика.
Пътят към промяната не беше лесен. Имаше моменти на отчаяние и изкушения. Но с помощта на общността и взаимната подкрепа, Галя и Тони успяха да преодолеят всички препятствия.
Днес, те са напълно различни хора. Галя и Тони са свалили значително количество килограми, чувствуват се енергични и уверени в себе си. „Най-хубавото е, че този начин на живот ни носи радост“, споделя Галя. „Храним се вкусно, движим се повече и се чувстваме страхотно.“
Историята на Галя и Тони е вдъхновяващ пример за това, че промяната е възможна на всяка възраст. С постоянство, мотивация и правилната подкрепа, всеки може да постигне своите цели и да живее по-здравословен и щастлив живот.
Едно бързо интервю с Галя
Казвам се Галина Михайлова, на 60 г. По професия съм счетоводител, а мъжът ми е Антон Иванов, също на 60 г. – полковник от резерва. Към настоящия момент работим почасово като консултанти по здравословно хранене към компания Хербалайф. Имаме клуб за здравословно балансирано хранене и активен начин на живот в София, в момента функционира само онлайн. Познават ни като Галя на Тони и Тони на Галя.
Колко тежахте преди да отслабнете и какво е теглото Ви сега?
Не е за вярване колко отслабнахме! И всичко стана забавно. Без лишения и глад. Преди да започна своята промяна, бях 76 кг, сега съм 64. За шест месеца свалих 12 килограма, 5,8 % мазнини и 52 см обиколки – цели три размера дрехи надолу – наложи се да подменя целия си гардероб, което беше приятно преживяване. Тони беше стигнал 117 кг, а в момента е 94 кг. За шест месеца свали 23 килограма, 7 % мазнини и 72 см обиколки.
Колко време Ви отне отслабването и първият ли опит беше?
За мен беше първи опит. Преди рязкото си напълняване, бях цял живот слаба, никога не съм обичала да спазвам диети. Тони е правил един опит преди, но много бързо възстанови килограмите си и даже ги надвиши.
Постигането на тези резултати ни отне 6 месеца, но ги поддържаме повече три години без никакви трудности и дори ги подобряваме с натрупване на мускулна маса и изчистване на мазнини. Важно е и много ни помага това, че започнахме заедно и продължаваме заедно да спазваме хранителния си режим.
Какви методи за отслабване приложихте?
Това се случи съвсем неусетно в общност за подкрепа, за която научихме от Интернет. В групата се научихме да се храним здравословно и балансирано, а също да водим и активен начин на живот. Треньорът ни по хранене ни научи какво и как да ползваме, а ние пренесохме това в семейството си и помагаме на други хора да правят същото като нас.
Как поддържате постигнатите килограми?
Постигнатите килограми поддържаме много лесно. Без глад и диети. Храним се вече здравословно и балансирано минимум по 5 пъти на ден, като денят ни задължително започва с чай Термоджетикс, Алое и шейк Формула 1 на Хербалайф. Всеки от нас пие повече от 2-3 литра вода на ден, при всяка възможност спортуваме. Това вече също е лесно, защото сме изпълнени с енергия и дори интензивната работа не успява да я използва напълно.
Как се промени личният Ви живот след отслабването?
Начинът ни на живот се промени изцяло. Преди се хранехме веднъж на ден, но обилно, за вечеря и после си лягахме. Чувствахме се постоянно уморени и вечер заспивахме почти веднага пред телевизора. Преди не пиехме изобщо вода, ако не се смята тази в кафето. Движението ни се ограничаваше от асансьора до колата или автобуса и от колата (спирката) до офиса. Тони трябваше да седне, за да се обуе и започна да си купува обувки без връзки – беше му трудно да ги връзва.
Сега се чувстваме се прекрасно, изпълнени с енергия и изключително работоспособни! Пътуваме много в страната и чужбина и се срещаме навсякъде с позитивни и усмихнати хора. Върна усмивките на лицата ни и изглеждаме елегантно. Храним се поне по пет пъти на ден и пием много вода. Спортуваме по няколко пъти седмично и това ни доставя огромно удоволствие.
Вече трета година се чувстваме и изглеждаме перфектно. Престанахме да боледуваме. Сега Тони работи върху изграждане на коремната си преса, а аз се стремя да влезна в любимите си рокли от времето преди рязкото ми напълняване.
Какъв съвет бихте дали на онези, които искат да стопят излишните си килограми?
Елате при нас и се включете в група за подкрепа, ние ще ви научим! Простичко е. Лесно, приятно, забавно. Не се измъчвайте с диети, променете начина си на живот. Ние можем да ви помогнем да постигнете това и ще го направим професионално! Задължително е да си поставите цел. Ще ви помогнем и за поставянето ѝ – важното да е измерима, изпълнима и емоционална, и за постигането ѝ – да стане правилно и по здравословен начин.
Още информация за Галя и Тони може да намерите на сайта на техния клуб „ГАЛАНТО“ – http://club.galanto.com, както и във фейсбук страницата на клуба им: https://www.facebook.com/galantohn Започваме да формираме общност за подкрепа във Вайбър и Телеграм
Телефони за връзка: Галина – 0888 153 150 и 0889 920 930 – Тони